游泳
SWIMMING



人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质,经常游泳的人,心脏功能极好。 游泳池的水温常为26度到28度,在水中浸泡散热快,耗能大,在游泳的过程中,全身的肌肉都在受到锻炼,真正在燃烧卡路里,是促进新陈代谢非常有效的方法。作为一项全身运动,游泳对身体的关节和肌肉损伤最小,在水中游泳还能促进关节腔内润滑液的分泌,减少骨骼间的摩擦,增强骨骼活力。

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