水中体适能
AQUA FITNESS



水中体适能运动起源于复健中的水疗。是一种集水疗、心肺耐力训练、爆发力、协调平衡力、意志力,并在水中环境下进行体适能的运动,也可称做『水中有氧』。水的特性促使训练达到更高的强度,利用水中天然存在的不稳定因素来改善肌肉张力,使全身肌肉包括深层核心肌群得到锻炼,从而提高内在与外在的体适能水平,促进健康、体形塑造、降低亚健康、增进伤病康复训练的作用。

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